42Kadm

Iniciaremos com os ritmos e suas nomenclaturas: Ritmo leve: aquele ritmo em que o atleta consegue correr numa frequência cardíaca baixa ( até 75% da… Read More »Treino e suas nomenclaturas

Para que seu treinador possa se organizar em relação aos treinos e metas é de suma importância que o atleta se organize em relação as… Read More »Falaremos de calendário

Toque 🖐 da 42K inaugural dessa semana vai para aqueles que gostam de treinar a mais do que está no planejamento. Se liga: A periodização… Read More »Planejamento