Toque 🖐 da 42K inaugural dessa semana vai para aqueles que gostam de treinar a mais do que está no planejamento. Se liga:
A periodização ( planejamento do treino de vcs ), é baseado em 3 pontos:
1 – condição física atual.
2 – objetivo ou prova alvo.
3 – experiência ou rodagem.
Regras: não treine além do planejado sem consultar seu treinador.
Sentiu dor durante ou após o treino, avise seu treinador.
Acha que está treinando pouco, fale com seu treinador.
Acha que está treinando demais, fale com seu treinador.
Aproveite a experiência e conhecimento do seu treinador. Não hesite em perguntar, questionar ou debater.
Não deixe de colocar suas provas no calendário. E por ali que o seu treinador se guia para montar seus treinos. Provas de Meia Maratona e (ou) mais longas, serão no mínimo 12 semanas de treino específico. Contem comigo!!
” o exagero de hoje pode causar uma frustração no amanhã ” é de alguém essa frase? rsrsrs